Cómo usar la pistola de masaje de fascia

Prepararse:Elija un ambiente tranquilo y cómodo para asegurarse de estar relajado al usar elPistola de masaje de fascia. De acuerdo con las preferencias y necesidades personales, elija el jefe de masaje de armas de fascia apropiado. Diferente cabeza de masaje para diferentes partes del cuerpo y necesidades de masaje.

Mantener la relajación muscular:Asegúrese de que el grupo muscular objetivo esté relajado antes de usar la pistola de fascia. Puede relajar los músculos respirando y estiramientos profundos.

Seleccione el engranaje y la fuerza apropiados:elbanda de pistolaPor lo general, tiene una función de ajuste de múltiples juegos. Se recomienda comenzar con la marcha más baja y aumentar gradualmente la intensidad tal como la siente. Evite usar demasiada fuerza en primer lugar para evitar el daño muscular.

Secuencia y posición de masaje:En términos generales, la pistola de fascia es adecuada para los músculos de las partes más regordetas, como el muslo, las nalgas, las pantorrillas, etc. Estas partes del músculo son más gruesas, pueden resistir mejor el impacto de la pistola de fascia. Al masajear, la sugerencia comienza desde la capa muscular poco profunda, lentamente hasta el masaje profundo. Masajea los músculos de acuerdo con su textura y orientación para ayudar a relajar las fibras musculares. Evitar usarpistolas de fasciaen huesos, articulaciones, la cabeza, áreas más delgadas del músculo y en órganos vitales y la aorta.

Control de la duración del masaje:La duración total del uso repetido de la misma parte del control recomendado en 3 a 5 minutos. Evite masajear la misma área durante largos períodos de tiempo para evitar la fatiga muscular o las lesiones.